Térdfájdalom fóruma, 11 fontos tipp térdfájdalom esetére
Hozzászólás Szerző: Zenador » szomb.
Szegeden, a Sárga melletti töltésen, döngölt agyagos talajon. Kondival bírtam, úgy éreztem, hogy még többet is bírnék futni, de a térdeim sajnos az utolsó néhány kilométeren már enyhén fájtak, ezért a tempóból is visszavettem. Mindkét térdem külső oldala, ahol van egy kiugró csont, ott fájt.
Tippek a térdfájás megelőzésére Térdsérülések Elsősorban a térd hirtelen megcsavarodása okozhat térdfájást, amit egy sportbaleset vagy akár egy-egy rossz mozdulat illetve kisebb behatás is előidézhet.
A térdfájdalom fóruma maraton előtt úgy melegítettem be, hogy lassú kocogással közelítettem meg a töltést kb. Miután felértem a töltésre nem kezdtem el egyből futni, hanem bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat, lábkörzéseket, bokakörzéseket végeztem.
- Azonban a fájdalom testünk e sokoldalú részét sem kíméli.
- Pocleválás, térdfájdalom, meniszkusz sérülés kezelése
- A csípőfájdalom gyakori okai
- Kínzó fájdalom a csípőízületben
A talpamat bemérték az elszíneződő panellel. Azt mondták, hogy enyhén befelé dől a lábam. A félmaraton teljesítése előtt összességében legalább kilométert futottam az új cipőben, hogy bejáratódjon hosszabb távon is.
Szerintetek jó futócipőt adhattak? Kevés lehetett a bejáratás a félmaraton előtt? Miután lefutottam a félmaratont, 1 hétig nem is futottam, kíméltem a térdeimet.
Milyen tünetek jelentkezhetnek a térdfájdalom mellett?
A múlt héten újra kezdtem a futást. Újra elkezdtem a futást, de 3 kilométer után éreztem a térdeim oldalsó külső részén a fájdalmat. Nem ropog, nem akad, olyan érzés, mintha oldalt valamelyik szalag?
Páll Zoltán Létrehozva:
Szerintetek mi lehet a probléma? Menjek el orvoshoz? Mivel kezeljem?
A biciklizés közben nincsenek fájdalmaim. A biciklizés és a térdfájdalmaim között lehet kapcsolat?
A térdfájdalom leggyakoribb okai
A neten utánanéztem a futás előtti bemelegítésnek, de ahány oldal, annyiféleképpen mutatják be a bemelegítést. Mi az igazság? Konkrét gyakorlatokat írjatok, vagy küldjetek linket!
- Meg kell különböztetnünk az ízületekben az egymással szemben fekvő felszíneket borító üvegporcot hyalinporc a különböző egyéb, az ízületek mozgásában szerepet játszó rostos kollagénből álló porcoktól pl.
- 11 fontos tipp térdfájdalom esetére
- Honnan tudhatom, hogy a térdfájdalom komoly?
- Nyáktömlő-gyulladás a térdfájdalom hátterében | Csalábudapest-nurnberg.hu
- A térdfájás lehetséges leggyakoribb okai
- Kezdő fájdalom, amikor a csípőízületben sétál
- Térdfájdalom | nlc
A félmaratont a töltésen döngölt agyagos talajon futottam le, de sokszor nincs időm térdfájdalom fóruma a töltésig, így közelben, az aszfalton futok rövidebb távokat. A fájdalmat okozhatják, hogy néha váltok aszfalt és a töltés között? Sajnos van egy másik problémám is, 10 kilométer lefutása után általában előjönnek a talpamon a vízhólyagok.
Elsősorban a talpam elülső, belső részén és a sarkaimnál. A félmaraton alatt ki is szakadt a sarkamnál a vízhólyag, ami elég nehezen gyógyult.
Hogyan ízületi betegség élesztő megakadályozni a vízhólyagok kialakulását?
Ha már kialakult, akkor mit ajánltok, amivel gyorsan be tud gyógyulni? Előre is köszönöm szépen a válaszokat!