Vitaminok ízületi fájdalmakhoz
Tartalom
A reuma elnevezés sokféle betegséget takar. Ezek közül a legfontosabbak a reumás láz, a reumás szívizomgyulladás és a reumás ízületi gyulladás.
Az utóbbi — amely a mozgásszervek egyik súlyos betegsége — kötődik leginkább a klasszikus reumaképhez. A reumás ízületi gyulladás autoimmun-betegség, kialakulásának pontos oka jelenleg ismeretlen. A betegség úgy kezdődik, hogy az immunrendszer — jelenleg ismeretlen okból — az ízületekben található kötőszöveteket ellenségnek, idegen, eltávolítandó anyagnak tekinti és megtámadja.
A nagy energiafelesleggel rendelkező molekulák energiájukat igyekeznek átadni más vegyületeknek, melynek következménye a fogadó molekula szétesése, elroncsolódása lesz, mivel az energiafelesleget kevés molekula képes tartósan, következmények nélkül hordozni.
A kötőszövetek elroncsolódása komoly, egyre súlyosbodó fájdalmakkal jár, az ízületek fokozatosan lemerevednek, bizonyos mozdulatokat leírhatatlan fájdalmak kísérnek.
A beteg vérében térdfeszítő kezelés megnövekszik több, a gyulladásokra jellemző molekula — interleukin-1 és -6, tumornekrózisfaktor-alfa — mennyisége. Fokozódik a gyulladások kifejlődésében fontos szerepet vállaló prosztaglandinok és leukotriének mennyisége is.
A betegség nők esetében háromszor gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál. A tápanyaghiány a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél A reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél vitaminok ízületi fájdalmakhoz D- és B-vitaminok hiányát figyelték meg elsősorban.
- Vitaminbomba az egészséges ízületekért Kérlek, ajánld másoknak is: Bemutatok Neked 6 vitamint, ami jó hatással van az ízületek egészségére.
- Reumás ízületi gyulladás reumatoid artritisz Definíció A reumatoid artritisz egy gyulladásos betegség, mely főként az ízületek gyulladását okozza, de nem korlátozódik azokra.
A nélkülözhetetlen telítetlen zsírsavak alacsony szintje ronthatja még komolyabb mértékben a beteg állapotát. A B2-vitamin gyulladásgátló enzimek működését biztosítja. Hiánya esetén csökken az enzimek aktivitása, a gyulladásos folyamatok előtérbe kerülnek.
Feltételezhetően a vitaminhiány ebben az esetben oka a betegségnek és nem következménye, mint az a legtöbb esetben fennáll. Ugyanakkor nem ismeretes olyan kezelés, illetve annak eredménye, ahol ezt a teóriát elfogadva a betegséget a napi szükségletet meghaladó B2-vitamin-mennyiséggel próbálták meg gyógyítani. Súlyosabb esetben ujjízületek problémái okokat reumás ízületi gyulladás következményeként a csontállomány csökkenésével is számolni kell.
- Ízületek - Mi okozhatja a fájdalmat?
- Hogyan kezeljük a térd chondromalaciát
- Csípőfájdalom oka és kezelése
- Az étkezés is befolyásolja a tüneteket Az ízületi gyulladások fellángolása és az étkezés közti kapcsolat egy viszonylag új terület, mely jelenleg is több kutatás témáját képezi.
- Sajgó ízületei előre megmondják, milyen idő várható?
- A lábak ízületeinek bursitisz kezelése
- Ízületi gyulladás - 5 vitamin, amit érdemes fogyasztani
Német kutatók egy ban végzett vizsgálatukban kimutatták, hogy a csontvesztés csak akkor következik be, ha a beteg D-vitamin-hiányban szenved. A D-vitamin-hiány növeli a fehérvérsejtek számát, erősödik az ízületekben a gyulladásos folyamat.
A D-vitamin-hiány megszüntetése mérsékelheti a betegek szenvedéseit, azonban a bevitel mértékét csak óvatosan lehet növelni, tekintettel a zsírban oldódó, halmozódásra képes vitaminra, melynek feleslege káros is lehet! Az omega-3 zsírsavak — más néven telítetlen zsírsavak vagy F-vitamin — nem kielégítő bevitele szintén fokozza a reumás ízületi gyulladás kifejlődését.
Mi legyen a tablettában, ha az ízületeinket táplálnák?
A telítetlen zsírsavak a prosztaglandin-anyagcserében játszanak fontos szerepet. A prosztaglandin vegyületcsalád egyes tagjai hasznosak szervezetünk számára, más tagjai viszont gyulladásos folyamatokat váltanak ki, segítik azok lefutását.
Ez sem káros minden esetben, hiszen a gyulladás kialakulása a szervezet egyik védekező mechanizmusa. A folyamat akkor okoz bajt, amikor a gyulladáskeltő anyagok termelődése nem a megfelelő helyen vitaminok ízületi fájdalmakhoz időben történik! Vitaminok hatása a reumás ízületi gyulladásra A reumás ízületi gyulladás ismeretlen kiváltó oka miatt kezelése a tünetek mérséklésére szorítkozik.
A tünetek enyhítésének alapja a folyamatban fokozottan képződő szabad gyökök hatástalanítása, illetve a fájdalmakat kiváltó, gyulladásserkentő anyagok képződésének visszaszorítása. Ez a betegség a fejlett nyugati világ jellemzője, ahol a nyugati típusú étrend a jellemző. A legtöbb betegség elkerülése szempontjából az egészséges étrend teljes értékű élelmiszereket, zöldségeket és rostokat tartalmaz elsősorban.
Kevés benne a hús, a finomított szénhidrát, valamint a telített zsírsav! A reumás ízületi gyulladás folyamatának megfelelően megválasztott étrenddel történő mérsékelhetőségében számos orvos nem hisz. Több érvet is fel tudnak hozni kételkedésük alátámasztására. Az étrendváltozás hatása csak lassan, sokszor hét múlva jelentkezik.
44. Ízületi porcok újraépítésének a leggyorsabb módja
Az elért eredményt — ha az egyáltalán az étrendváltozásnak köszönhető — gyorsan tönkre lehet tenni. Négy-hat heti húsmentes táplálkozás után észlelhető kedvező változás a beteg állapotában egyetlen szelet hús elfogyasztásával tönkretehető.
A táplálkozás hatásának számadatokkal történő alátámasztása a legnehezebb feladatok közé tartozik. A szakirodalmat kutatva kevés, orvosi szempontból megfelelően végzett vizsgálat található, mivel itt egy összetett rendszer tanulmányozása a feladat. Klinikai vizsgálatokkal az összetett rendszerek csak nagyon nehezen tanulmányozhatók, a hatalmas költségekről nem is beszélve.
- D-vitamin Mi okozza az ízületi fájdalmat?
- Melyek ezek A-vitamin A csontok és kötőszövetek károsodhatnak, és ízületi fájdalom jelentkezik, ha a szervezetedből hiányzik az A-vitamin.
Ne felejtsük azonban el, hogy más egy gyógyszer beszedése, és más egy étrendváltoztatás. Az előbbit csak meghatározott ideig végezzük, és amint meggyógyultunk, el is lehet felejteni.
Az étrendváltoztatás felér egy életmódváltással. Nem lehet csak egy időszakban csinálni, egy életre szóló tevékenység ez. Csak ekkor van reményünk a tartós sikerre. Az életvitel megváltoztatása több egy gyógyító folyamatnál.
Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?
A vitaminok ízületi fájdalmakhoz a reumás ízületi gyulladás mérséklését leghatékonyabban biztosító vitaminokkal kapcsolatos vizsgálatok eredményeiből mutatok be néhányat, a teljesség igénye nélkül. F-vitamin A táplálék zsírsavtartalma és főleg annak minőségi összetétele kulcskérdés a reumás megbetegedések szempontjából.
A telített zsírsavak fogyasztásának visszaszorítása általános követelmény. A reumás problémák szempontjából fontosabb vitaminok ízületi fájdalmakhoz jut a telítetlen zsírsavaknak.
Gyakori megbetegedések
A szervezet számára nélkülözhetetlen változatait F-vitaminoknak is nevezik. Két nagy csoportba oszthatók: az omega-6 és az omaga-3 zsírsavakra.
A reumás ízületi gyulladás szempontjából az előbbi csoport káros, az utóbbi viszont kifejezetten hasznos. Az omega-6 zsírsavak egyik jellegzetes, leggyakrabban előforduló képviselője az arachidonsav, melyből a szervezetben prosztaglandinok és leukotriének mi fáj a csípőízületre járás közben. E két vegyületcsalád a gyulladások kiváltásában kulcsszerepet játszik.
A gyulladás a szervezet védelmi reakciói közé tartozik, de csak akkor, amikor idegen anyagok, mikroorganizmusok eltávolítása érdekében fejlődik ki. Sajnos az autoimmun-betegségek a védelmi rendszer téves helyzetfelismerésének következményei.
5 tipp az ízületi fájdalom ellen
Az autoimmun-betegségek esetében az omega-6 zsírsavak jelenléte kifejezetten káros. Arachidonsav elsősorban a húsokban és a tejtermékekben fordul elő. A reumás fájdalmakban szenvedőknek ajánlatos kerülni vagy jelentősen csökkenteni fogyasztásukat! Az omega-3 zsírsavakból keletkeznek a gyulladásos folyamatok képződését gátló molekulák. Az omega-3 zsírsavak két jellegzetes molekulája található meg a legtöbb tápanyagban: vitaminok ízületi fájdalmakhoz EPA teljes nevén: ejkozapentaénsav és a DHA dokozahexaénsav.
Mindkét zsírsav nélkülözhetetlen szervezetünk számára, ugyanakkor előállítani nem képes őket, ezért a táplálékkal kell biztosítanunk a napi szükségletet, melynek mértéke viszont nincs pontosan meghatározva.
Támpontot az olyan népcsoportok étrendjének megfigyelése és alapos elemzése adhat, ahol a reumás panaszokat csak hírből ismerik.
A kísérletek során a vizsgált betegeknek általában g telítetlen zsírsavat tartalmazó készítményt adnak naponta.
Hogyan szabadulhatsz meg az ízületi fájdalmaktól?
Ez a telítetlenzsírsav-származék számos növényi olaj összetevője. Hat hónapos táplálás után a betegek állapota jelentős mértékben javult.
A javulást klinikai vizsgálatokkal is tudták igazolni.
A betegek egy része a 6. Egy másik, szintén amerikai tanulmány során halolajkapszulát szedtek a betegek, és hasonló eredményeket sikerült elérni. A halolajkivonatot tartalmazó készítmények a reumás ízületi gyulladás tüneteinek mérséklése érdekében a legjobb telítetlenzsírsav-forrásnak bizonyultak. A betegek közérzete fokozatosan jobb lett, fájdalmaik tartósan mérséklődtek.
A halolajkapszula szedése nem teljesen veszélytelen tevékenység. Mértékével kell elsősorban óvatosan bánni. Hosszú évek során a következő mellékhatásokra derült fény: Fokozza a szélütés kockázatát. Különösen akkor áll elő ez az állapot, ha a beteg aszpirint is szed rendszeresen.
