Az úszás hasznos a csípőízület artrózisában

Zsuga Judit, klinikai farmakológus Az artrózis ízületi kopás mindennapi tevékenységét és életminőségét is befolyásolhatja, fontos tehát, hogy tudatosan készüljön a betegség kapcsán felmerülő nehézségekre.

Ne féljünk az artrózistól | TermészetGyógyász Magazin

Bizonyos életviteli tanácsok megfogadásával térdízület-kanyar csökkenthető a fájdalom és teljesebb élet élhető. Kérdezze orvosát artrózisa lényegét és  kezelését  illetően, különös tekintettel a kínálkozó alternatívákra.

Ezáltal úgy fogja érezni, kezébe vette a betegség irányítását és nem a betegség irányítja Önt.

Porckopás - Tévhitek a porc védelméről Szerző: WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, funkcionális gerinctréner A porckopás artrózis az ízületek leggyakoribb betegsége, a felnőttkorú lakosság közel egyharmadát érinti. Igen súlyos probléma, hisz a folyamattal együtt járó erős fájdalom és ízületi merevség gyakran okoz jelentős mozgáskorlátozottságot. Sokak számára az ún. Vajon valóban újraépítik az elkopott porcot a különféle szerek?

Vizsgálatok szerint azok a betegek, akik aktívan részt vesznek az artrózis kezelésében, kevesebb fájdalmat éreznek és nagyobb mozgásra való képességük marad meg. Hirdetés Mozogjon rendszeresen! A különböző mozgásformák, különböző célok eléréséhez segíthetik hozzá.

Beszéljen orvosával mielőtt rendszeres tornaprogramba fog. Orvosa javasolhatja Önnek, térdgyulladást okoz fizioterapeuta bevonásával kezdjen aktívabban mozogni, akivel az Ön igényeire szabott tornaprogramot tudnak kidolgozni, illetve aki különböző manuális gyakorlatokat is végezhet, nyújtva az artrózisos ízületek izmait. Ha Ön tud járni, akkor a gyaloglás nagyon jó kezdősport.

Élet az ízületi kopással

Ha nem, próbáljon meg szobabiciklizni, vagy végezzen otthoni tornagyakorlatokat. A víz alatti torna is jó lehetőség, sok fürdőben nyílik rá mód. Ha a környezetében nincs uszoda, akkor a tai chi is jó alternatíva lehet. A tai chi során megerősítheti izmait, különböző relaxációs technikákat sajátíthat el és az egyensúlyán is javíthat.

Fontos minden ízületet egyik véghelyzetből a másikba juttatva átmozgatni minden nap. Mozgása egyenletes, lassú ritmust tartson, ne rángassa a végtagjait és ne ugráljon.

A gyakorlatok közben vigyázzon tartására, kerülje az érzékeny, sérült, vagy súlyosan gyulladt ízületek túlzott mozgatását. Ha újabb ízülete kezd el fájni két napot meghaladóankeresse fel orvosát.

A térdkopásról

Figyeljen oda testsúlyára! A többletsúly fokozott terhelésnek teszi ki ízületeit, és nagyobb az ízületi protézisek műtéteinek kockázata. Táplálkozzon egészségesen!

1. Élet az ízületi kopással
2. Poszt-traumatikus artrosis kezelés
3. Igazából degeneratív, krónikus ízületi elváltozásról van szó, ami fájdalommal és az érintett ízületek mobilitásának fokozatos korlátozásával jár.

Noha az artrózis kezelésére nincs speciális diéta, a gyümölcsben, zöldségben és teljes kiörlésű gabonában gazdag táplálkozás hozzájárul az Ön egészségéheztovábbá segít ideális testsúlyának megtartásában, és ezáltal mérsékelheti az artrózissal járó fájdalmat. A hőterápia általában csökkenti a fájdalmat, ellazítja a merev, fájdalmas izmokat és fokozza a helyi vérellátást. Különösen jó hatású a hő a mozgás megkezdése előtt.

Porckopás - Tévhitek a porc védelméről

Az egyik legegyszerűbb hőterápia egy 15 perces meleg fürdő vagy zuhanyzás. A további lehetőségek közé tartozik az elektromos párna, az infralámpa használata.

Ha a bőre nem érzékeli megfelelően a hőt, akkor az adott terület vérkeringése nem megfelelő, vagy artrózisos ízülete be van gyulladva.

Ebben az esetben ne alkalmazzon hőkezelést!

Gyakori megbetegedések

Milyen tünetei vannak az artrózisnak? Ízületi fájdalom, merevség a mozgás során, különösen az elején; Ízületi fájdalom az időjárás változásakor; Ízületi duzzadás, különösen mozgatás után; Az ízület rugalmasságának elvesztése; Az ízület környékén csontos kinövések, főleg az ujjak esetében.

Az artrózis az ízületek leggyakoribb betegsége.

Hordjon kényelmes lábbelit! Kényelmes, párnázott cipő, szandál viselete különösen fontos, ha Önnek az alsó végtagján vagy gerincén artrózisa van. Az időnként kialakuló fájdalmas fellángolásokat különösen, ha gyulladásra utaló jelek is vannak kezelje hideg pakolással!

A hideg tompítja a fájdalomérzetet, elzsibbasztja az izmokat és az úszás hasznos a csípőízület artrózisában a görcsös összehúzódást. Ne használjon hideg kezelést, ha Önnek az adott területen rossz a vérkeringése!

Artrózis kutyáknál

Relaxáljon rendszeresen! A hipnózis, az irányított képzelet önszuggesztióa légzőterápia és az izomellazítás mind segíthetnek a fájdalom csökkentésében.

Gyógyszereit az orvosi javaslatnak megfelelően szedje, ezzel csökkentheti az artrózis által okozott panaszokat. Ha segít, használjon botot a járás megkönnyítésére.

Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése

A botot az érintett ízülettel átellenes kézben tartsa. Ha a kezek is érintettek, több hasznos segédeszköz áll a rendelkezésre, hogy szokásos életvitelét meg tudja őrizni. Keressen fel egy gyógyászati segédeszköz boltot, ahol tájékoztatni tudják a rendelkezésre álló lehetőségekről.

Legyen tisztában teljesítőképességével! Pihenjen, ha fáradt.

Tweet Share Share Aki az artrózis ízületi porckopás diagnózisát hallja, és információkat szeretne kapni az okokról és a gyógyulásról, annak keserű csalódásban lesz része. A lehangoló válasz így hangzik: az okok ismeretlenek és a betegség gyógyíthatatlan! Ezek az információk azonban egyszerűen nem állják meg a helyüket.

Az artrózis fáradtságot és izomgyengeséget okozhat. Ügyeljen rá, hogy emellett biztosítsa a kellő fizikai aktivitást is. Ha keze érintett, kerülje keze összenyomását és szorítását. Például ahelyett, hogy táskáját a kezében vinné, válasszon olyat, amelyiknek vállpántja van.

Egy tárgy tömegét több ízületre terhelje rá.