Térdizom sérülés, Térdsérülés tünetei és kezelése

Térdsérülések Cikkünkben mindezeken belül a térd jellemző sérüléseit írjuk le. Kilépés a vetítésből 3 váltás "A térdízület a símozgások kulcsízülete, ezért sérülése sajnos gyakori" - írja a Dosek-Miltényi: "A sízés" című könyv, a sízés egészségtanáról szóló fejezetében Dr. Miltényi Márta. Mielőtt kérésünkre sorra vette volna a térd leggyakrabban előforduló sérüléseit, az egyetemi docens, sportorvos megosztotta velünk a TF sítáborainak orvosaként is vallott elvét, miszerint "a hegy nagyságát minden körülmények között tisztelnünk kell".

Másképpen fogalmazva: "Nagy úr a hegy úr", ezért nem szabad a térd bursitis sérülés után látszó lejtőket sem lenézni, mint ahogyan a lesiklás előtti bemelegítés és a szezon előtti térdizom sérülés fontosságát sem érdemes térdizom sérülés.

A következő tanács szerint nemcsak testünk kondíciójával védhetünk ki sérüléseket, hanem a megfelelő minőségű és állapotú felszereléssel is.

A térdkörüli izmok erősítése aktív gyógytornával Balog Dóra gyógytornász

A doktornő emlékeztet továbbá arra is, hogy az olyan "karosszériahibák", mint az ó és x láb vagy a bokasüllyedés korrigálhatóak, ha azonban elhanyagolják őket, "pincesérülésekként" a térd, a csípő és a derék "szintjén" is problémát okozhatnak, megkeserítve a sport élvezetét. Összeállításunkban a térdízület akut külső és belső sérüléseit és a leggyakoribb sízős sportártalmat, a sízőtérdet mutatjuk be. Zúzódás Gyakori sérülés, amelyet a sízők nagy bukásoknál szerezhetnek, amennyiben esésüket nem sikerült megfelelően tompítani.

Külső meniscus sérülés

Mi sérül? Az ütés hatására a csontok felszínei összekoccannak, az ízületet tartó szalagokon pedig apró szakadások keletkezhetnek, az ízületi tokokat bélelő nyálkahártyák is sérülnek, vérzések, savógyülemek keletkeznek, és ezek következményeként az ízület megduzzad.

Hogyan ismerhetjük fel? Mivel a térdizom sérülés az esetek többségében nem érzi rögtön a fájdalmat, csak akkor, amikor a lesiklások után a hidegből meleg helyre ér, előfordulhat, hogy magáról a havat leporolva folytatja útját, miközben a sérülés környéke megduzzad. Ez e sérülés külön veszélye. Mi a teendő? Látványosabb bukták után a legbölcsebb megpihenni és kivárni. Ha a térd megduzzadna, rögzítsük legalább fáslival, borogassuk hideg vízzel, és persze pihentessük.

Rándulás Ha a térdet szabadságfokánál nagyobb mozgásra kényszerítjük.

Térdfájás áttekintés

A csontvégek helyükről a kényszerű mozdulat idejére elmozdulnak, egymástól eltávolodnak. Az ízületi tokban, szalagokban felrostozódások, szakadások következhetnek be. Nagyon fáj, a sízőnek nehezére esik a mozgás.

Az ízületek megduzzadnak és vérömlenyek keletkeznek, ezek mérete azonban nem jelzi a sérülés komolyságát.

Hagyjuk abba a mozgást, és gyorsan rögzítsük és hűtsük hóval, jéggel, hideg fémtárggyal vagy leginkább félkásásra fagyasztott zacskós tejjel az ízületet.

Ficam Ha az ízületi csontvégek eredeti helyükről elmozdulnak, és ott, kórós helyzetükben rögzülnek. A szalagok megnyúlhatnak és el is szakadhatnak. Könnyen felismerhető, ugyanis a térd eltorzul.

A mozgás igen korlátozott és fájdalmas.

Térdsérülés tünetei és kezelése

Szakértelem nélkül semmiképpen se próbáljuk helyrerakni az ízületet, inkább gyorsan forduljunk orvoshoz. Az elsősegélynyújtó feladata a sérült ízület térdizom sérülés, tehermentesítése és a fájdalom csillapítása gyógyszerrel. Ínszakadás Hogyan következik be? A leggyakoribb ok, hogy elakad a léc.

Szabad testek a térdízületben

A hó alá befutó lécen a síző el akar fordulni, disztorziót okozva. Fontos tudnunk, hogy e sérülés előidézésében a térd csavarodásán túl az izmok túlfeszítése, fáradtsága is ludas lehet.

Gyakran azonban nem számolnak azzal, hogy a térdbetegségek esetében az elhanyagolt, kezeletlen ízületi problémák súlyosabb károsodáshoz vezethetnek, melyek sok esetben műtéti úton történő kezelést igényelnek. Ez sokszor rosszabb egészségi állapottal, nagyobb fájdalommal, hosszabb felépülési idővel jár. Az alábbi összefoglalóban a leggyakoribb térdbetegségekről és térdsérülésekről lesz szó. Condropathia porc felpuhulása Általánosságban elmondható, hogy a térdízületi üvegporc felszínek igen ellenállóak nagyobb terhelés esetén is. Ha azonban a megszokottnál nagyobb terhelésnek vannak kitéve, porc felpuhulás lép fel.

A térdkalácsszalag, a külső és a belső térdízületi szalag részlegesen vagy teljesen is szakadhat. Ha végigsimítjuk a sérült térdet oldalt, "lukasnak" érezzük. Nehezebb felismerni a belső sérüléseket.

Rögzítsük és gyorsan mutassuk meg orvosnak. Belső ízületi sérülések A rándulások, zúzódások, ficamok és külső szalagszakadások szomorú velejárója lehet a térd belső alkotórészeinek sérülése.

Térdszalag-sérülések

Túlfeszítés esetén a térdízületben megtalálható belső keresztszalagok és az ízületi mozgásokat simává tevő porcsarlók meniscus károsodnak. Az ízület belsejében meghatározott pontokon mozgás közben szúró fájdalom érezhető. A keresztszalagok sérülését mutatja, ha a sípcsont és a combcsont egymáshoz képest oldalirányban is el tud mozdulni, és a síző instabilnak érzi térdét.

A meniscus részleges vagy teljes szakadását jelentheti, ha sporttársunk nem képes teljesen leguggolni, vagy behajlított térdét nem tudja kiegyenesíteni, illetve "elakadást" érez a leszakadt porcdarab beékelődése miatt.

Condropathia (porc felpuhulása)

Az elhanyagolt meniscus-sérülések jele, ha a comb elülső oldalán lévő egyenes combizom sorvadása miatt a síző az izom gyengülését érzi. A nagyobb fedett sérüléseket véglegesen csak műtéti úton lehet megoldani, fontos azonban, hogy minél előbb forduljunk sebészhez.

A meniscus sérülése miatt leszakadt porcdarab ugyanis elvándorol és karistolja az ízületi porccal borított felszínt - hasonlóképpen egy homokszemcséhez a golyóscsapágyban - térdarthrosist okozva. Sízőtérd A gyűjtőnéven sízőtérdnek nevezett probléma csonthártyagyulladást takar a térdkalácson, így nem is az alkalmi, sízés közben elszenvedett sérülések, hanem a térdizom sérülés közé sorolható.

A leggyakoribb térd sérülések, avagy mihez kezdj velük?

Hogyan következik be? Leginkább akkor fordul elő, ha a síző túlterheli a térdkalács felső részén végződő négyfejű combizmot. Ez hosszabb távon a "sízőtérd" kialakulását okozhatja. A problémát előidézheti rossz cipő, statikai ó vagy x láb és mozgáskivitelezési hibák is. A térdkalács felső részén vagy csúcsán csonthártya-irritáció és -gyulladás léphet fel. További terhelésre a térdkalács körüli, a súrlódást csökkentő nyálkatömlők, illetve a térdkalácsszalag is begyulladhat, sőt extrém esetekben a porcfelszín lágyulása is bekövetkezhet.

A fájdalom sízés után, de akut esetekben minden lépésnél jelentkezhet. A térdkalács kopogtatásra is érzékeny. A fájdalmas területre rányomva "hóropogás" tünetet érzünk.

EXTRA AJÁNLÓ

Szüntessük meg az okokat. Az ó és az x láb, a bokasüllyedés erősítő gyakorlatokkal és megfelelő betétekkel kompenzálható. Borogassuk, pihentessük a térdet.

1. Térdsérülés: nemcsak a műtét lehet megoldás - EgészségKalauz
2. Gyógyítja és erősíti az ízületeket
3. Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
4. A térdsérülések fajtái és kezelésük
5. Térdsérülés Elég egy rossz mozdulat A térdsérülések esetében egy rossz mozdulat váltja ki a problémát.
6. A különböző térdszalagok sérülései Elülső keresztszalag sérülése Az elülső keresztszalag szakadása a térdízület megcsavarodásával vagy oldalra billenésével jön létre, amikor a lábfej rögzült az egyik irányban és a térd ellentétes irányban fordul el felette, de gyakori trauma ugrást követően nyújtott lábbal talajra érkezéskor, ha a térd túlfeszített helyzetben van.

Súlyos esetekben a műtét javasolt. Szólj hozzá, legyél az első!